Sporttherapeutisches Personal Training
in Köln
Du hast Probleme nach einer Krankheit oder Operation wieder auf die Beine zu kommen?
Der Wille ist da, aber Du bist Dir unsicher, wieviel Du Dir zutrauen kannst und welche Übungen für Dich geeignet sind?
Gerne unterstütze ich Dich in Deinem Training. Es ist Zeit für Dein Comeback!
Du hattest eine Covid19-Infektion und hast noch nach deiner Erkrankung mit den Folgen zu kämpfen?
Schau dir mein spezielles Angebot für Post-Covid-/Long-Covid-Patienten an:
Chiropressur (nach Dr. Alois Thome)
In der Behandlung wird manueller Druck auf verschiedene Akupunktur-Punkte mit sanfter (passiver) Bewegung des Körpers verbunden. Hierdurch können (Gelenk-)Blockaden gelöst und Schmerzen sowie Verspannungen gelindert werden.
Die Chiropressur-Behandlung versteht sich als alternatives Therapiekonzept um akute oder chronische Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern. Dies geschieht insbesondere durch Entspannung und Lockerung der die Blockade fixierenden Muskeln und Bandstrukturen.
individuell und abwechslungsreich
Jeder Mensch ist einmalig mit seinen Wünschen, (Vor-)Erkrangungen und Bedürfnissen. Deswegen ist es für mich besonders wichtig, das Training individuell und tagesformabhängig zu gestalten. Gemeinsam besprechen wir Deine Ziele und Wünsche.
Auf dieser Basis greife ich auf Elemente aus ganz unterschiedlichen Bereichen zurück, z.B. Yoga, Pilates, High Intensity Training, Ausdauertraining, Rücken- und Herzschule, Qi Gong, Koordinationstraining u.v.m.
vielseitig
Körperliche Beschwerden oder Einschränkungen können ganz unterschiedliche Ursachen haben und sind verschiedenen Bereichen zuzuordnen.
Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates
Erkrankungen des Nervensystems
Erkrankungen der inneren Organe
Körperliche Erkrankungen, die auf psychische Einflüsse zurückzuführen sind
effektiv
Die positiven Effekte körperlicher Bewegung sind zahlreich und den meisten Menschen wahrscheinlich bekannt. Dennoch seien hier einige Beispiele aufgezählt:
Prävention
Körperliche Bewegung beugt z.B. Übergewicht oder Bluthochdruck vor und verhindert die damit verbundenen Folgeerkrankungen. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Durch Kräftigung der Muskulatur können z.B. Rückenschmerzen und andere Beschwerden verhindert oder gelindert werden. Je stärker unsere Muskulatur ist, desto besser werden andere Strukturen wie Gelenke geschützt. Die Auswirkungen auf den Stoffwechsel vermindern das Risiko an Diabetes zu erkranken. Unser Gleichgewichtssinn und die Koordination werden durch das Trainieren bestimmter Bewegungsabläufe verbessert, was vor allem bei der Sturzprävention von Bedeutung ist. Außerdem stärkt Sport das Immunsystem, da es zum Anstieg der sogenannten Leukozyten kommt.
Sport macht glücklich
Bewegung hat nicht nur einen positiven Einfluss auf unseren Körper, sondern auch auf die Psyche. Durch eine bessere Sauerstoffversorgung und die Freisetzung von Glückshormonen, den Endorphinen, trägt Sport zur seelischen Gesundheit bei, steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Wir bekommen den "Kopf frei", bauen Stress und Ängste ab und reduzieren das Auftreten von Depressionen.
Leistungsfähigkeit
Sport verbessert den Sauerstofftransport des Blutes, somit werden Muskeln und Organe des Körpers besser versorgt. Durch ein regelmäßiges Training steigern wir unsere allgemeine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird positiv beeinflusst.
Ute, Köln
"Das regelmäßige Training mit Mareike ist ein Erlebnis, fördert die Gesundheit und trägt sehr zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei."
Anika, 29 J., Münster
"Das Training mit Mareike hilft mir, meine durch Long-Covid ausgelöste körperliche Erschöpfung besser in den Griff zu bekommen und endlich wieder fit zu werden, ohne mich zu überlasten. Durch Mareikes offene, freundliche und motivierende Art vergehen die 30 (oft sehr anstrengenden ;)) Minuten wie im Flug!"
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