Personal Training und Seniorentraining
Individueller und persönlicher geht's nicht: Abgestimmt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse wird ein Trainingskonzept erstellt und durchgeführt. Die intensive Betreuung gibt Dir Sicherheit, Motivation und Erfolgsgarantie.
Auch oder gerade für ältere Menschen bietet das Personal Training besonders viele Vorteile. Ob nach einer Verletzung oder zum Erhalt der Selbstständigkeit: gezielte Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Kraft dienen der Sturzprophylaxe und erhöhen die Sicherheit im Alltag und somit die Lebensqualität.
Chiropressur (nach Dr. Alois Thome)
Der Begriff Chiropressur leitet sich ab aus Chiro = Hand und Pressus = Druck.
In der Behandlung wird manueller Druck auf verschiedene Akupunktur-Punkte entlang der 12 Hauptmeridiane mit sanfter (passiver) Bewegung des Körpers verbunden. Hierdurch können (Gelenk-)Blockaden gelöst, Muskelfunktionsstörungen beseitigt sowie Schmerzen und Verspannungen gelindert werden.
Die Chiropressur-Behandlung versteht sich als alternatives Therapiekonzept um akute oder chronische Schmerzen des Bewegungsapparates zu lindern. Dies geschieht insbesondere durch Entspannung und Lockerung der die Blockade fixierenden Muskeln und Bandstrukturen.
Neurozentriertes Training
Schmerzfrei bewegen beginnt im Gehirn.
Chronische Schmerzen oder eine Verletzung, die einfach nicht ausheilt? Oft liegt die Ursache nicht (nur) im Gewebe, sondern darin, wie dein Nervensystem Bewegung und Schmerz steuert.
Neurozentriertes Training setzt genau hier an: Über gezielte Übungen für Augen, Gleichgewicht und Wahrnehmung lernt dein Gehirn, Bewegungen wieder als sicher einzustufen. Die Folge: Schutzspannung löst sich, Schmerzen reduzieren sich – oft schneller und nachhaltiger als mit klassischen Methoden allein.
Post-COVID/ Long-COVID
Viele Menschen leiden noch wochen- oder monatelang nach einer Covid-19-Erkrankung an den Folgen. Da diese Folgen sehr unterschiedlich in ihrer Art und Ausprägung sind, ist es besonders wichtig, das Training individuell und tagesformabhängig zu gestalten. Mein Bewegungsprogramm umfasst einen ganzheitlichen Ansatz aus Ausdauertraining, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Entspannung – ganz individuell auf Dich abgestimmt.
Ziele:
- Steigerung von Belastungsfähigkeit und Ausdauer
- Verbesserung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht
- Symptomlinderung und Vermeidung von Chronifizierungen
- Langfristige Steigerung der individuellen Lebensqualität und des Wohlbefindens
- Verbesserung kognitiver Aspekte wie Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und Stimmung
Inhalte:
- Gemeinsam führen wir ein individuelles Trainingsprogramm durch, variabel von der Dauer bis hin zu den Inhalten.
- Übungen zur Mobilisation und Kräftigung unterstützen die kontinuierliche Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit.
- Techniken, wie zum Beispiel das Atemtraining und Anleitungen zur Muskelentspannung helfen dabei Stress abzubauen und aktivieren gleichzeitig eigene Ressourcen.
Firmenfitness
Angebote für Unternehmen: Tu Deinen Mitarbeiter/innen etwas Gutes! Ob bewegte Pause, (Rücken-) Gesundheit am Arbeitsplatz oder Entspannungseinheiten für Zwischendurch, wir finden das passende Angebot für Dein Unternehmen!